艾灸養生寶典的部落格

竇材(約生於公元1076～1146年)是宋代醫家，皇家御醫，真定(今河北省正定縣)人。他學醫於「關中老醫」，曾任紹興開州巡檢等職。他受道家思想影響，積數十年經驗，著成《扁鵲心書》三卷，附「神方」一卷。

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隔薑灸材料 — 生薑

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　　以中醫傳統養生概念來看，要做好三九天的保健養生，除了上篇中所提及的「食」、「衣」、及「行」外，尚有「動」和「養」個重要要項，分述如下：
動：合宜運動「冬練三九」

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　　古云：「夏養三伏，冬補三九」，「三伏」與「三九」互相對應，前者是一年中最熱的時候，後者是一年中最冷的時候，「數九寒天，冷在三九」，在「三九」這一年至寒期間，體弱或患病之人容易引起舊病復發，甚或加重，所謂「三九補一冬，來年無病痛」，善養生者，必依天時行事，善加把握「三九」期間調養，將身體底子打好，對未來一年的保健至為重要。
　數九係從冬至日開始算起，第一個九天叫「一九」，第二個九天叫「二九」，依此類推，一直數到「九九」八十一天，就是冬季結束，春天來臨。

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隔薑灸概念
隔薑灸是隔物灸的一種類型，將直徑約2-3cm、厚約0.2-0.3cm的薄薑片，用針穿刺數孔後，間隔在皮膚與艾炷之間進行施灸。利用薑的藥性，加上灸的作用以達到溫通經絡，祛濕散寒的效果。

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　　三九天是指從冬至算起的第三個「九天」，也就是冬至後的第19-27天。中國的農曆用「九九」來計算時令，冬至為「一九天」的第一天，每九天為一個「九」，第一個九天叫做「一九」，第二個九天叫「二九」，依此類推，過完「九九」八十一天，冬天便結束，進入春天，而一年中最冷的時期便是「三九天」，在這段時間是萬物蕭索，人體陽氣最弱的時候，百病易生。
　　　以中醫傳統養生概念來看，從冬至前三天開始，到三九結束、四九來臨前這38天，是冬季養生重要關鍵時間，我們應該如何做好三九天的保健養生呢？

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　　清楚如何選擇艾絨比例後，還要了解如何選擇好艾絨？

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中醫界常說，未病先防是為「上醫」，那麼到底如何聰明防病呢？《黃帝內經・素問》云云：「內外調和，邪不能害」；又云：「陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰」。除了保持正確生活方式外，如果能經常在特定穴位上施灸，也可以養護陽氣、防病保健。
人在不同年齡層會有各自的生理特點。因此，不同年齡的人進行艾灸也會各有側重之處。

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　　艾灸要真正起到防病治病，強身健體的功效，一般要經過三個階段，艾灸三階段在人體出現的感覺，也就是所謂的「灸感」。
　　灸感是人們在做艾灸時自我所感知的一種氣的變化。

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艾草及艾絨是了解艾灸原料的二個重點。關於艾草的部份，介紹於另一篇文章：「艾灸原料—認識艾草」。現在來談談艾絨，艾灸療法所使用的艾條或艾炷是由艾絨製成，而艾絨則是由艾草加工而來。換言之，艾草只是原料，實際上真正用於艾灸的是艾絨。

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　　艾草的種類不少，品質也各不一。產地、採收時節、及存放時間，是影響艾草品質的三項主因，分別說明如下：

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　　艾草在中國南、北方名稱各有不同，北方叫艾蒿，南方叫艾草。還有如：冰台、灸草、醫草、香艾、端五艾、蒿草…等其他別名。艾草的產地分佈廣，現在在中國，艾草主要產於安徽、湖北、河南、浙江、山東等地，其中以湖北蘄州的「蘄艾」、河南陽明的「北艾」、以及浙江寧波的「海艾」為上品。

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