艾灸養生寶典的部落格

中醫理論：「血遇熱則行，經遇熱則通，寒遇熱則溫，濕遇熱則散，風遇熱則出，火遇熱則解，痰遇熱則化，虛遇熱則壯。」
《素問・生氣通天論》說：「陽氣者，精則養神，柔則養筋」

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「三伏灸」借外界陽氣、祛體內病邪，目的在於「冬病夏治」。
　　「冬病夏治」是中醫傳統療法之一，古云：「夏養三伏，冬補三九」，冬為陰，夏為陽，「三伏」與「三九」互相對應，前者是一年中最熱的時候，後者是一年中最冷的時候。三伏期間，人體陽氣達到最旺，血液循環及新陳代謝也最快速，此時為恢復人體陽氣最佳時機，同時也是治病的最佳時間。

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　　芳香發皰材料古稱天灸，即用具有芳香或刺激性的灸料，如旱蓮草、廖香、木香、豆豉、蔥白、白芥子、吳茱萸、大蒜、胡椒等，將其搗爛，敷於穴位發皰。此外，還包括結合醫家自身擅長而創制、醫家多年臨床實踐經驗總結歸納的一些其他方法，如《外台秘要·第二十九卷》載用搗蔓著子為柱灸治金瘡瘡口，提到崔氏療狂犬病用隔杏仁餅灸，並且指出灸忌用松、柏、棗、竹、柿、楓、榆八木。這些施灸材料，大都具有易燃、藥理作用、取材方便、操作較易、製作方便的特點，但亦由於自身的某些不足，或僅限於一時，或僅限於部分醫家，或限於部分文獻記載，隨著臨床實踐的發展而逐步退出歷史舞臺。

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藥錠灸和藥撚灸是清代獨創的灸法。藥錠灸，是將多種藥物研末，與硫磺熔化在一起，制成藥錠，置藥錠于穴位上施灸，主要是通過火燃煙熏，利用硫磺等藥的藥力，治療寒濕氣、體表癰疽流注、風痹等；比如，葉天士創制的香硫餅灸，趙學敏創制的硫朱灸。藥撚灸，是多種藥物粉末用紫綿紙裹成藥撚，粘於皮膚上，用火點著；如趙學敏創制的「蓬萊火」，即由西黃、雄黃、乳香、沒藥、丁香、廖香和火硝各等份製成，主治脫腹脹滿、水腫、風痹等。它們製作起來相對複雜，而且不同的醫家製作的方法不一樣，難以普遍推廣運用。

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如何製作艾炷：
艾炷一般使用艾絨手工制做。

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　　艾的操作豐富多樣，有化膿灸、非化膿灸、隔物灸、懸灸等。但在眾多的施灸方式中，化膿灸在中國古代備受推崇，但它不可避免的疼痛和創傷也引起了古人的重視，為了減輕和防止疼痛，並改善「灸瘡」所致的創傷和對美觀的影響，促使化膿灸逐漸演化為非化膿灸、隔物灸以及懸灸等。

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隔薑灸材料 — 生薑

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　　以中醫傳統養生概念來看，要做好三九天的保健養生，除了上篇中所提及的「食」、「衣」、及「行」外，尚有「動」和「養」個重要要項，分述如下：
動：合宜運動「冬練三九」

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隔薑灸概念
隔薑灸是隔物灸的一種類型，將直徑約2-3cm、厚約0.2-0.3cm的薄薑片，用針穿刺數孔後，間隔在皮膚與艾炷之間進行施灸。利用薑的藥性，加上灸的作用以達到溫通經絡，祛濕散寒的效果。

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　　三九天是指從冬至算起的第三個「九天」，也就是冬至後的第19-27天。中國的農曆用「九九」來計算時令，冬至為「一九天」的第一天，每九天為一個「九」，第一個九天叫做「一九」，第二個九天叫「二九」，依此類推，過完「九九」八十一天，冬天便結束，進入春天，而一年中最冷的時期便是「三九天」，在這段時間是萬物蕭索，人體陽氣最弱的時候，百病易生。
　　　以中醫傳統養生概念來看，從冬至前三天開始，到三九結束、四九來臨前這38天，是冬季養生重要關鍵時間，我們應該如何做好三九天的保健養生呢？

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