二、灸補：健康出狀況除了先天遺傳外，長期的各種生活習慣也多有影響。《本草綱目》云：「以之灸火，能透諸經而除百病」；《醫學入門・針灸》亦載：「凡病，藥之不及，針之不到，必須灸之」。由此可知，艾灸在中醫調病的重要性。艾灸是用艾火純陽的熱和艾草的藥性刺激穴位，借艾煙的竄通力傳通經絡來調節臟腑之氣。夏季機體陽氣充沛之時艾灸，人體毛孔大開，艾草的藥性更容易滲透，灸氣較易達到臟腑深處，易於排除體內的外邪虛寒，清除病灶，調整人體機能，增強抗病能力。因此，三伏天進行艾灸是扶陽、健脾化濕、和調理身體的最佳養生方法。
中醫相信「天人合一」，認為人與自然是和諧統一的整體。夏為陽，冬為陰，因此《黃帝內經・素問》載有：「春夏養陽，秋冬養陰」，亦有古云：「夏養三伏，冬補三九」，中醫學認為人應順應四季節氣以平衡人體陰陽、選擇適合方法及飲食以調養體質，可收事半功倍之效。「三伏天」雖然悶熱潮濕，又好發各種疾病，如濕、熱，或與腸胃相關等疾病，但同時也是進補養生的好時節。
「三伏灸」借外界陽氣、祛體內病邪，目的在於「冬病夏治」。
「冬病夏治」是中醫傳統療法之一，古云：「夏養三伏，冬補三九」，冬為陰，夏為陽，「三伏」與「三九」互相對應，前者是一年中最熱的時候，後者是一年中最冷的時候。三伏期間，人體陽氣達到最旺，血液循環及新陳代謝也最快速，此時為恢復人體陽氣最佳時機，同時也是治病的最佳時間。
俗話說的好，藥是三分毒，如果生病了就想以打針吃藥的方法治療，可能不利於孩子的生長發育。「艾灸」是簡便易行的純陽性療法，幾乎沒有毒性和副作用，對身體一般不會產生不良反應。小孩選擇在日常生活中多做艾灸，既不傷害身體又能提高抵抗力。
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