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足三里屬於足陽明胃經的「合穴」，日本人常以按壓足三里為腸胃保健方式，就是因為「榮輸治外經，合治內腑」, 即六腑有病，可取其所屬的下合穴進行治療，故但凡胃病，可取足三里治之。

「胃者五臟六腑之海也。水穀皆入於胃，五臟六腑皆稟氣於胃。」所以，胃為水穀之海，能包容五穀，榮養四旁。足三里為胃經之主要穴位，有理脾胃、調氣血、主消化、補虛弱之功效。

　　艾灸足三里能調整自身消化系統，使其功能旺盛，營養吸收順暢，增加身體能源，能強壯全身各系統。金元時代四大醫學家之一的李東垣特別重視補脾養胃，在其所著的《脾胃論》中特別指出：「內傷脾胃，百病由生。」他認為脾胃為後天之本，氣血生化之源。而艾灸足三里有溫中散寒、健運脾陽、補中益氣、宣通氣機、導氣下行而強壯全身的作用。足三里不僅是中醫保健灸法常用的著名穴位，又別名長壽穴，亦為回陽九針穴之一。

艾灸足三里的具體效果如下：

　 1. 常灸足三里可以養生保健：

不僅能增強體力、解除疲勞、減緩衰老，對結核病、傷風感冒、高血壓、低血壓、動脈硬化、冠心病、心絞痛、風心病、肺心病、腦溢血及其它病症都有防治作用。三里之灸能卻病延年，所以三里灸又稱做長壽灸。

2. 防治腸胃病：

足三里屬胃經，主消化系統，有「肚腹三里留」之說。但凡腹部疾病，如脾胃虛弱、消化吸收功能低下、食欲不振、消瘦、腹膜炎、腸鳴、腹泄、便秘、胃痙攣，急慢性胃炎、口腔及消化道潰瘍、急慢性腸炎、胰腺炎、腹水膨脹、腸梗阻、痢疾、胃下垂等，以及肝臟疾患，艾灸足三里都能有相當療效。實操上有受灸者反應，艾灸足三里後，較不容易有飢餓感，可能與「氣足不思食」有關。不過若是胃酸過多，空腹時燒心者，不宜艾灸足三里，可改灸陽陵泉有良效。

3. 艾灸足三里可強健腿部：

除能加強下肢體力，防治四肢腫滿、倦怠、股膝酸痛、軟弱無力諸症。對脛腓神經損傷、坐骨神經痛、小兒麻痹症、腳氣、末稍神經炎等均有效。

4. 有補益腎氣的作用：

對耳鳴、眩暈、腰痛、尿頻、遺尿、小便不通、遺精、陽萎、早洩、哮喘等有益。

5. 頭痛、失眠、貧血、神經衰弱、乳痛、氣臌、半身不遂等均可艾灸足三里。

6. 其它各種慢性病，如眼疾、視力減退、鼻病、耳病、過敏性疾病都可搭配此穴。

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