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三、健脾化濕，適合養生：

《黃帝內經》：「五臟應四時，各有收受」

　　中醫五行理論認為長夏季節的「濕」，與人體五臟中的「脾」相對應。脾具有「土」的特性，土很容易吸水，所以濕氣進入體內最容易傷脾。三伏天人體容易受濕熱邪氣侵襲，因為氣溫高，濕度大，暑熱濕氣常會使人出現疲倦乏力、四肢沉重、胃口差、犯懶不想動，這是脾胃不好的現象，現代人大多都有「脾濕」的問題。

　　三伏天養生除了要清熱祛暑，更要注意健脾化濕。脾虛者易招濕氣，濕氣又易傷脾二者相互影響。中醫學有「夏養心、長夏養脾」之說，《金匱要略》云：「四季脾旺不受邪」。艾灸具有健脾和胃，溫經散寒，補益氣血等功效，夏季期間以艾灸養生，可調順脾胃心肺之氣，而脾胃是為後天之本，更是氣血生化之源。因此，養生要注重除濕健脾，補足體內陽氣，而三伏天艾灸是扶陽，健脾化濕的最佳養生方法。

　　在自然界陽氣最旺盛的三伏天，遵循中醫「春夏養陽」的原理，藉由太陽光熱的力量，再佐以艾灸的溫熱刺激，加快身體氣血循環，促進新陳代謝，袪除體內風寒濕邪，可讓受瘀阻的經脈，或受損傷的臟腑功能恢復。因此，中醫建議患者在三伏天進行艾灸，可治療疾病，也可以有效預防疾病的發生，《扁鵲心書》曰：「保命之法，灼艾第一。人於無病時，常灸……雖未得長生，亦可保百餘年壽矣」。　　

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